當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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近日，世界氣象組織發言人在演講中提到一個令人擔憂的數字，他說在南極地區測得的溫度首次突破20℃，這個消息一經公布，立刻在世界範圍內引發關注，同時再次讓人類重新思考自身面臨的一個嚴峻的生存問題--氣候變暖。氣候變暖由美國「氣候之父」布羅克在1975年提出來，距今已經過了45年，在布羅克剛剛提出氣候變暖這個問題的時候，人們都不以為然，認為布羅克是「喝多了」，隨便就亂說地球在變暖，如今40多年過去了，地球的巨大變化已經印證了布羅克氣候變暖的正確性。 ... 南極氣溫首次突破20℃ 由於全球氣候變暖，地球產生了很多生態問題，比如全球冰川在加速融化，冰川融化導致海平面上升，一些低海拔的國家如吐瓦魯、斐濟、諾魯等都已經面臨被海水淹沒的危險，吐瓦魯甚至已經制定了舉國遷往澳大利亞的計劃；全球變暖還導致高海拔地區出現了植被，比如科學家在世界最高峰珠穆朗瑪峰6000米的山區發現植被覆蓋率大幅度增加，非常反常；氣候變暖還導致地球的極端氣候更加頻繁，比如地球的厄爾尼諾現象與拉尼娜現象發生的頻率更加頻繁，美國加州大火和澳大利亞大山火就是最好的證明。 ... 氣候變暖導致一些低海拔地區被淹沒 這還不是最讓科學家擔心的，最讓科學家擔心的是南北極凍土層下面的古老病毒，科學家已經在西伯利亞地區凍土層發現一些遠古病毒，這些病毒已經被冰凍了幾萬年，它們只需要恢復正常溫度就可以復活，而且具有極強的傳染性和變異性，幾乎很難控制，而隨著全球氣候變暖導致南北極地區凍土層被解凍，一旦全部解凍，隱藏在凍土層下面的萬年遠古病毒會跟隨食物鏈傳播到人類身上，一旦人類被大面積傳染，會引發巨大生存危機。 ... 科學家在西伯利亞凍土層發現幾萬年前的古老病毒 科學家還表示，按照這個趨勢發展下去，到了2050年地球的氣候會變得更暖，在100年內，也就是2100年南北兩極地區的冰川將會全部融化，全球海平面將會上升50米，屆時地球生態系統徹底失衡，人類會面臨巨大災難，所以氣候變暖已經成為威脅人類生存的「第一個殺手」，當然人類不可能坐以待斃，已經開始採取措施遏制全球氣候變暖了，人類發現，造成全球氣候變暖的罪魁禍首就是二氧化碳這種溫室氣體。 ... 遠古病毒想像圖 近幾十年來，人類的工廠、汽車、空調等向大氣層排放大量二氧化碳溫室氣體，不僅導致地球的溫室效應增強，而且破壞了維持地球內部氣溫平衡的臭氧層，科學家發現在南極上空曾經就出現一個巨大臭氧空洞，臭氧層是地球的一個保護罩，可以防止太陽紫外線和宇宙射線照射地球上是生命，從而保護地球生命健康，如今在地球出現臭氧空洞，可以讓太陽光直射到地球表面，再加上二氧化碳導致的溫室效應增加，因此導致地球的氣溫不斷上升，氣候變暖成為事實。 ... 南極臭氧空洞 面對越來越嚴重的氣候變暖問題，人類已經開始行動起來了，不僅召開有關氣候會議（巴黎氣候大會）明確了各國減少排放二氧化碳的目標，而且世界各國也在大力發展新能源，比如太陽能、核能，這些新能源可以有效減少火電發電站二氧化碳排放量，還有人類已經制定了取消燃油汽車的時間表，在2050年-2100年這段時間全部禁售燃油汽車，用新能源汽車取代，就這樣人類向大氣層排放二氧化碳的兩大來源：火電站發電廠和汽車尾氣排放，都制定了有效措施，只要這兩個排放源被解決了，人類向大氣排放二氧化碳的總量將會減少一半以上。 ... 汽車尾氣是二氧化碳的主要排放源 在人類的努力下，南極上空的臭氧空洞也在不斷縮小，從之前的2700公里縮小到如今的1000公里，這是一個好的預兆，說明人類遏制氣候變暖取得預期效果，相信憑藉人類智慧，完全可以解決全球氣候變暖這個棘手問題。
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