桃園中醫減重不傷身的方法

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

Unidentified Flying Object,簡稱為UFO，在中文的意思為不明飛行物或者是飛碟。UFO這一詞來自於美國空軍的「藍皮書計劃」的第一任負責人是愛德華·魯佩爾特上尉所發明的。在歐洲古代也有對UFO的記載，而在中國古代，UFO被叫為星槎。 ... 目前在全世界有三分之一的國家對不明飛行物開展了各種各樣的研究。對不明飛行物的專著有350餘種，而各種的期刊也有將近百種。 不明飛行物引起的原因有很多，根據不同的角度，人們所觀察的現象也是各種各樣。但是人們對不明飛行物的關注點，更多的是由地外高度文明引發的UFO現象。 今天小編就來盤點兩個著名的UFO事件。 01 1947年美國羅斯維爾事件（Roswell UFO incident） 羅斯威爾事件相關報導 羅斯威爾事件，是指1947年，在美國的新墨西哥州羅斯威爾市所發生的一件墜毀事件。而在這一事件中，美國的軍方單方面對外宣稱該墜落物是實驗性高空監控氣球的殘骸。 又因為此次計劃Project Mogul在當時屬於絕密，所以美國軍方並沒有公開此次事件的有關細節。當時許多的UFO民間愛好者還有部分媒體都認為該墜落物是外星飛船，其飛船船員已被美國軍秘密捕獲，整個事件也被掩蓋。 ... 羅斯威爾事件 而此次事件的墜毀地點羅斯威爾被UFO愛好者推崇為研究「聖地」之一。 在2014年的11月24日，美國專家放出解剖外星人的照片，照片底片的沖洗時間為1947年，和羅斯威爾事件的事件一致。 2015年，在CCTV13新聞頻道的節目《共同關注》 （20150120期）中，用了將近15分鐘的時間發布了一則新聞：在美國公布的13萬份解密檔案中，就特別指出了在1947年的羅斯維爾事件中的三個UFO墜落物，在三個UFO中都有一個4個身高0.8米的未知人形生物。 隨後，國內以及國外各大媒體網站，都重新翻出了在上個世紀據說被泄露出的一些疑似關於外星人的照片。 02 1997年美國菲尼克斯之光 在1997年3月13日的一天晚上，時間在20點到22點之間，在美國亞利桑那州菲尼克斯低空出現了五個耀眼的白色光點，在緩慢飛行，五個光點呈曲尺狀排列，其寬度達到了460米。 當白色光點穿過月亮時，月光還能透過飛行物，由此可見，這個不明飛行物是半透明的。而不可思議的一幕是五個白色光點突然變成紅色，同時還猛然加速，以極快的速度消失在人們的眼中，還有人看到飛行物後面跟著一個紅色的圓球。 ... 從當地的一位居民口中得知，不明飛行物的機身呈扁平型，在其底下有著五個巨大的發光點。UFO就在他的頭頂上緩慢的低空飛行，然後飛過了遠處的山口。據居民稱，這個巨大的飛行物飛得很慢，感覺它的兩翼都快要快撞上山口了。 科學家對山口附近進行雷射掃描，發現兩個山口距離長度約為470米，而這個UFO卻大得快要撞了上去，由此可見，UFO的寬近460米。如果這個不明飛行物是用鋁合金材料製成，那麼，這個飛船的重量可達到1600多萬公斤。 如此巨大的飛行物到底是靠什麼什麼動力飛行的呢?如果按照土星5號的火箭發動機的標準，這樣的大傢伙至少需要三十臺，而且，所產生的噪音足夠可以把人震暈，還會伴隨著巨大的濃煙。而根據當時的目擊者的描述，這個大傢伙是悄無聲息，並且是超低空緩慢飛行。 ... 目前人類的超低空緩慢飛行也只有直升機才可以做得到，但是這個大傢伙卻沒有旋翼，難道是隱藏在它的內部嗎？假如真是這樣，旋翼動力會產生巨大的氣旋，這樣的大傢伙，產生的氣旋足夠可以把人掀飛吹跑了，人們不可能近距離看到它的。 由此，這個不明飛行物的科技水平遠遠超出了人類所能理解的範圍。 另外，目擊者還稱：這一架UFO原來是非常緩慢飛行的，突然它身上的五個白點變成了紅色，然後以極快的速度向向前飛行，很快就不見了，這個簡直就是科幻片才能看到的畫面。科學家根據這個現象認為，這個飛行物很有可能採用了電磁能推動，但是按照人類目前的科技水平，還無法用它來做太空梭的動力系統。但是如果人類可以完全掌握這項技術，太空飛行器就能飛得更快、更遠，而且沒有噪音。 ... 有人猜想，這或許是一副全息的投影圖，但是按照當時的科技水平沒有辦法做得到。如果真是一架飛船的話，就更不可能是人類在駕駛了，這架飛船超光速飛行，人類無法承受這巨大的慣性。那會是外星人嗎？但是證據呢？ 難道是附近一個空軍基地在演習？但是這。超低空緩慢飛行又該如何解釋呢？飛行物的突然加速飛行如何解釋？

文章來源取自於：

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